Sup Sayur Pembakar Lemak "Turun 8 kg dalam Seminggu"
Menurunkan berat badan tanpa membuat anda kelaparan dan tanpa membahayakan tubuh anda adalah mustahil. Terdapat banyak resipi rendah kalori yang menggalakkan pembakaran lemak dan menormalkan fungsi gastrousus, salah satu daripadanya ialah sup sayur-sayuran yang membakar lemak dengan nama "8 kg dalam seminggu."
Ia siap dalam masa setengah jam sahaja, dan ia tidak mengandungi bahan-bahan mewah atau mahal—hanya sayur-sayuran, sebaiknya yang bermusim. Asas sup ini adalah kubis, dan kami menambah apa sahaja yang kami dapati di kedai runcit atau di pantri kami, kecuali kentang. Kentang, dengan kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi, harus disingkirkan sepenuhnya daripada diet anda jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Anda boleh menambah saderi (batang dan akar) pada sup—bukan sahaja ia sangat sihat, tetapi ia juga rendah kalori. Jika anda tidak suka saderi, gantikan dengan daun bawang, menggunakan kedua-dua bahagian putih dan hijau. Selain kubis, anda memerlukan lada benggala, lobak merah dan tomato. Lobak merah tersedia sepanjang tahun, tetapi tomato dan lada beku adalah yang terbaik pada musim sejuk (tomato dalam jus mereka sendiri juga sesuai). Sup berasaskan sayuran ini lazat, cukup mengenyangkan, dan rendah kalori. Menurut ulasan, jika anda menambah senaman sederhana dan mengelakkan sepenuhnya roti, makanan yang dibakar, dan makanan berlemak, anda boleh kehilangan sehingga lapan kilogram dalam seminggu dengan memakan sup ini.
bahan-bahan:
- kubis putih segar - 200-250 g;
- Kubis Cina - 5-6 daun (hanya bahagian putih);
- lobak merah - 1 keping bersaiz sederhana;
- bawang - 1 kepala besar;
- tomato segar atau dalam tin - 2 pcs;
- lada benggala - 1 pc;
- minyak zaitun - 1/3 sudu kecil;
- garam - secukup rasa;
- air, sup ayam rendah lemak - 4 cawan;
- kunyit - 1/3 sudu kecil;
- lada panas, halia tanah - secukup rasa.
Cara membuat sup pembakar lemak
Dalam periuk berasingan, panaskan air atau sup sehingga mendidih (anda boleh menggunakan sup ayam rendah lemak atau sup sayur). Semasa mendidih, potong sayur-sayuran: hiris nipis lobak merah, potong bawang halus, dan julienne lada benggala.
Keluarkan beberapa daun luar dari kubis Napa. Potong bahagian bawah yang kukuh untuk sup, simpan bahagian atas untuk salad. Potong kubis Napa menjadi jalur. Cincang kobis putih seperti biasa untuk hidangan pembuka.
Tambah sedikit minyak ke dalam kuali berdasar berat—cukup untuk menyalut bahagian bawahnya. Panaskan, kemudian masukkan bawang besar dan lobak merah. Tumis selama dua hingga tiga minit tanpa keperangan. Kurangkan haba kepada rendah.
Sebaik sahaja aroma ciri bawang tumis muncul dan ia berubah warna sedikit (menjadi lut sinar), masukkan lada dan tomato yang telah ditumbuk. Jika menggunakan tomato dalam tin, tambahkan sedikit jus dari tin bersama tomato yang telah dihancurkan.
Biarkan sayur-sayuran mendidih selama kira-kira lima minit, sehingga tomato mengeluarkan rasa manis dan masam. Masukkan rempah ratus. Daripada lada tanah dan halia, anda boleh menambah cincin cili segar dan akar halia yang dicincang halus.
Panaskan sehingga rempah mengeluarkan aromanya. Masukkan kedua-dua jenis kubis ke dalam kuali dan kacau.
Masukkan air rebusan atau air mendidih, biarkan mendidih lagi, dan masak sehingga kubis empuk. Masa memasak adalah kira-kira sepuluh minit, tetapi jika anda lebih suka kubis anda lebih lembut, tambahkannya kepada 15 minit. Pada akhir memasak, perasakan sup sayur dengan garam secukup rasa.
Sup pembakar lemak ini disediakan tanpa lemak atau menggoreng, jadi ia boleh dinikmati suam atau sejuk. Jika ia kelihatan agak hambar, sepotong lemon akan meningkatkan rasa dengan sempurna. Nikmati!
Salad Minit - salad pembunuh dalam beberapa minit sahaja
Roti kubis - Saya membakarnya setiap hujung minggu
Rasa labu kering persis seperti mangga
Marina
Terima kasih untuk resipi! Saya pasti akan mencubanya!!!
Iman
Sebenarnya sup ini direndam dalam air dan tiada yang digoreng. Tiada kubis Cina dalam resipi.
Dan selain sup, diet termasuk produk makanan lain.
Elena
Anda sebenarnya boleh menambah sayur-sayuran ke dalam kubis. Tetapi bukan lobak merah. Dan jangan tumis. Dan jangan gunakan sebarang sup daging. Hanya air. Lebih mudah, lebih baik. Kubis, saderi, bawang, tomato. Dan kehilangan 8 kg dalam seminggu-tidak, tetapi 3-4 adalah mungkin. Terbaik peribadi saya ialah 12 kg dalam 4 minggu. Tetapi itulah neraka. Ia merayap kembali pada penghujung minggu pertama, dan selepas empat…