Sup saderi pembakar lemak

Dapur desa

Resipi sup saderi pembakar lemak terdiri daripada makanan yang memerlukan lebih banyak tenaga untuk diproses dan dihadam daripada yang disediakan. Ini bermakna kalori yang hilang perlu datang daripada rizab yang disimpan, dan penurunan berat badan akan bermula. Lebih-lebih lagi, pada diet sedemikian, anda tidak akan berasa lapar atau tidak selesa; sebaliknya, anda akan berasa ringan, kerana sistem penghadaman anda tidak dibebani dengan makanan berat dan berkalori tinggi.

Sup cepat dihadam, mengisi untuk masa yang lama, dan, yang paling penting, tidak pernah membosankan. Anda boleh membuat sup pembakar lemak ini dengan pelbagai jenis sayuran rendah kalori. Ini termasuk, pertama sekali, semua jenis kubis: kubis Savoy, kubis putih, kembang kol, kohlrabi, brokoli, pucuk Brussels, dan saderi. Bawang, lada benggala, tomato, lobak merah, dan semua jenis sayur-sayuran ditambah kepada bahan utama.

Adalah disyorkan untuk garam sup sedikit, tetapi anda boleh menambah lebih banyak rempah "panas"-ia juga menggalakkan penurunan berat badan dengan secara aktif membantu memecahkan lemak. Halia segar atau kering, lada cili, bawang putih, dan kunyit, dalam kuantiti yang munasabah, akan memberikan sup rasa yang kaya dan aroma yang menyenangkan. Foto dan penerangan langkah demi langkah akan menerangkan baki nuansa membuat sup.

bahan-bahan:

kubis putih - 1/3 daripada kepala kecil;
akar saderi - satu perempat daripada ubi sederhana;
lobak merah - 1 pc;
bawang - 2 bawang;
lada benggala - 1 pc;
tomato segar atau dalam tin - 2 pcs;
kacang hijau - 100-120 g (pilihan);
bawang putih - 1-2 ulas;
mana-mana minyak sayuran - 1 sudu kecil;
garam - secukup rasa;
akar halia cincang - 0.5 sudu besar;
kunyit, lada panas - secukup rasa.

Cara membuat sup pembakar lemak

Bawang adalah salah satu bahan utama dalam sup ini. Walau bagaimanapun, bawang rebus tidak mungkin menepati citarasa sesiapa, jadi anda boleh menumisnya dalam sedikit minyak sayuran. Satu sudu teh minyak tidak akan menambah banyak kalori, dan sup akan menjadi lebih berperisa. Cincang halus dua bawang, masukkan ke dalam periuk dengan minyak yang dipanaskan, dan tumis dengan api perlahan sehingga lembut.

Selepas dua atau tiga minit, masukkan bawang putih yang dicincang halus, lobak merah yang dipotong dadu dan akar saderi.

masukkan bawang putih, lobak merah, saderi

Tumis sayur-sayuran, tanpa menggorengnya, selama kira-kira satu atau dua minit. Masukkan kunyit, lada panas yang dikisar, akar halia yang dicincang halus, atau 1/3 sudu teh halia yang dikisar. Biarkan rempah panas untuk mengeluarkan rasa dan aromanya.

Masukkan kacang hijau dan lada benggala yang dicincang halus ke dalam kuali. Pada musim sejuk, lebih baik menggunakan sayur-sayuran beku; pada musim panas, segar adalah yang terbaik.

Potong dadu tomato segar, tumbuk tomato dalam tin dengan garpu dan masukkannya ke dalam adunan sayuran bersama beberapa sudu besar jus.

Selepas mendidih sayur-sayuran dengan api perlahan selama beberapa minit, tambah kubis putih segar, potong ke dalam jalur.

Kacau, tuangkan sup sayur-sayuran atau air mendidih. Jumlah cecair terpulang kepada anda; anda boleh membuat sup pekat atau nipis. Masukkan garam secukupnya. Didihkan dan reneh hingga kobis empuk.

Adalah disyorkan untuk makan sup saderi pembakar lemak ini beberapa kali sehari, dalam bahagian kecil. Roti dan krim masam adalah pilihan, tetapi ia tidak perlu – supnya lazat dan cukup mengenyangkan. Semoga berjaya dan mudah turun berat badan!