Salad Penyapu adalah resipi terbaik untuk membersihkan usus dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Dapur desa

Salad "Broom" dibuat terutamanya daripada sayur-sayuran serat tinggi: kubis, lobak merah, dan bit. Serat kasar sangat baik untuk penurunan berat badan dan pembersihan usus, menyapu bahan berbahaya, sisa, dan saki-baki makanan yang kurang dicerna dari dinding usus, dan membuang toksin dari badan.

Pembersihan yang kerap membantu melegakan ketidakselesaan gastrousus, mencerna makanan dengan mudah, dan meningkatkan metabolisme dan kesejahteraan keseluruhan. Memandangkan salad rendah kalori, disyorkan untuk mereka yang ingin menurunkan beberapa kilogram dalam masa dua hari sahaja tanpa berdiet.

Untuk mengelakkan rasa bosan dengan makanan lama yang sama, anda boleh menyediakan salad sihat ini dalam variasi yang berbeza dan memakannya sepanjang hari. Sebagai tambahan kepada kubis, lobak merah, dan bit, anda boleh menambah labu mentah, bayam, limau gedang, kacang, dan biji delima. Untuk berpakaian, sebaiknya gunakan jus lemon, sedikit minyak zaitun, jus delima, atau cuka sari apel.

Membersihkan usus

66.67%

Meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan

Meremajakan

33.33%

Menjadi lebih cantik

Mengundi: 3

bahan-bahan:

bit mentah - 100 g;
kubis putih - 150 g;
lobak merah - 100 g;
daun bayam - setengah tandan;
garam - secukup rasa;
lada hitam tanah - 1-2 secubit (pilihan);
minyak sayuran - 1 sudu besar;
jus lemon - 1 sudu besar. (secukup rasa).

Resipi memasak langkah demi langkah

Potong sekeping kecil dari kepala kubis. Cincang menjadi jalur nipis. Jika kubis tidak begitu berair atau mempunyai daun yang kasar dan keras, tambah sedikit garam dan tumbuk dengan tangan anda.

Masukkan lobak merah, parut pada parutan kasar atau halus, ke dalam kubis.

Kupas, bilas, dan parut bit. Sebelum menambahnya ke dalam salad, rasakannya—kadangkala bit terasa pahit, jadi sebaiknya elakkannya; salad akan menjadi tawar. Dalam kes ini, anda boleh menggantikan labu atau hanya lobak merah dan kubis.

Bilas daun bayam di bawah air mengalir dan keringkan. Potong ke dalam jalur dan tambah kepada sayur-sayuran.

Pindahkan sayur-sayuran ke dalam mangkuk besar, perasakan dengan lada tanah, dan tambah garam secukup rasa. Campurkan dengan dua garpu atau sudu.

Perasakan dengan sedikit minyak sayuran - gunakan mana-mana minyak yang anda suka.

Tambah jus lemon - ia akan memberikan salad rasa masam yang menyenangkan dan membantu makanan dihadam dengan lebih cepat.

Biarkan salad duduk selama beberapa minit. Kacau lagi hingga sebati. Hidangkan. Jangan lupa hidangkan sebotol air minuman bersih bersama salad. Nikmati!